Cuestionarios, escalas y test de campo para el TFG de Ciencias del Deporte (CAFyD) 2026

La pregunta que bloquea la mitad de los TFG de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte no es «sobre qué escribo», sino «con qué mido esto». Tienes acceso a un club, a un aula de secundaria o a un grupo de universitarios, tienes seis semanas y necesitas un instrumento que exista, esté validado en español, sea aplicable sin laboratorio y tenga valores de referencia con los que comparar tus resultados.

Este artículo es ese catálogo. Está organizado por lo que quieres medir, con la fiabilidad publicada de cada instrumento, el material que exige y los datos normativos españoles disponibles para contextualizar tus cifras en el capítulo de discusión.

Regla previa: un TFG con instrumento validado vale más que uno con instrumento propio

El error inicial más caro consiste en diseñar un cuestionario ad hoc de doce preguntas. Sin proceso de validación no puedes afirmar nada sobre lo que mide, y el tribunal lo sabe. Un TFG que aplica una escala ya validada, informa de su consistencia interna en la muestra propia y compara con valores normativos publicados llega mucho más lejos con menos trabajo.

Tres consecuencias prácticas de esa regla:

• Necesitas la versión española validada, no una traducción tuya del artículo original. Si solo existe en inglés, el proceso correcto es el de traducción y retrotraducción de una escala al español, que da para un TFG completo por sí solo.
• Casi todas las escalas requieren autorización del autor o de la editorial. El procedimiento y la plantilla de correo están en la guía sobre cómo pedir permiso al autor de un cuestionario validado.
• Si vas a medir en un centro educativo, la autorización no es del profesor de Educación Física: sigue el circuito descrito en cómo pedir permiso a un centro educativo para pasar un cuestionario, con consentimiento familiar si hay menores de catorce años.

Actividad física y hábitos: qué cuestionario según la edad

Advertencia metodológica que el tribunal suele preguntar: el IPAQ sobreestima sistemáticamente la actividad física autoinformada frente a acelerometría. No es motivo para descartarlo, pero sí para mencionarlo en las limitaciones. Si tu facultad dispone de acelerómetros ActiGraph, un diseño que compare cuestionario y medida objetiva es un TFG excelente y muy publicable.

Condición física: la batería que puedes aplicar sin laboratorio

La batería ALPHA-Fitness, desarrollada para población infantil y adolescente europea, es el estándar de referencia en TFG españoles porque solo exige un pabellón, un metro, conos y un cronómetro. Sus pruebas fundamentales:

• Course Navette (test de 20 m ida y vuelta): estima el VO₂máx a partir del último palier completado. Es la prueba de resistencia cardiorrespiratoria más usada en el ámbito escolar español.
• Salto horizontal a pies juntos: potencia del tren inferior, dos intentos, se registra el mejor.
• Dinamometría manual: fuerza prensil en kilogramos, medida en ambas manos con dinamómetro de agarre ajustable.
• Velocidad-agilidad 4×10 m: desplazamiento con cambio de dirección.
• Antropometría: talla, peso, IMC y perímetro de cintura.

Para deportistas entrenados, la batería escolar se queda corta. Ahí entran otras pruebas de campo:

Con el CMJ hay un detalle que marca la diferencia en la calidad del TFG: informa siempre del coeficiente de variación intrasujeto de tus tres intentos. Si supera el 5 %, la familiarización fue insuficiente y conviene declararlo.

Carga de entrenamiento y fatiga: escalas breves con enorme rendimiento

Muchos TFG de rendimiento fracasan por elegir instrumentos demasiado pesados para aplicarlos día tras día. Las escalas de percepción resuelven eso:

• Escala de Borg RPE 6-20 y CR-10: esfuerzo percibido. Multiplicada por la duración de la sesión en minutos genera la carga interna (sRPE) en unidades arbitrarias, base de los cálculos de monotonía, tensión y ratio de carga aguda-crónica.
• Cuestionario de bienestar de Hooper: cinco ítems (sueño, fatiga, dolor muscular, estrés, estado de ánimo) valorados de 1 a 7. Se contesta en veinte segundos, lo que permite registrar series temporales completas de una pretemporada.
• RESTQ-Sport: estrés y recuperación en 52 o 76 ítems. Más completo, pero pesado para aplicarlo en repetidas ocasiones.
• Escala OMNI: versión pictórica del esfuerzo percibido, indicada para niños.

Un TFG bien resuelto con este material podría consistir en registrar la sRPE diaria de un equipo cadete durante ocho semanas, calcular la monotonía semanal y correlacionarla con la puntuación de bienestar de Hooper y con las incidencias registradas. No necesitas ni laboratorio ni presupuesto.

Variables psicológicas del deportista

Con estos cuestionarios, el análisis natural es una comparación entre grupos (federados frente a recreativos, chicos frente a chicas, categorías de edad) o un diseño pre-post de temporada. Si mides en tres o más momentos, la prueba adecuada es un ANOVA de medidas repetidas con corrección de esfericidad, no varias t de Student encadenadas.

Dónde están los datos normativos con los que comparar

La discusión de un TFG de CAFyD mejora radicalmente cuando en lugar de decir «nuestros participantes obtuvieron 42 ml/kg/min» dice «nuestros participantes obtuvieron 42 ml/kg/min, por debajo del percentil 50 de referencia europeo para su edad y sexo». Fuentes utilizables sin coste:

• Encuesta de Hábitos Deportivos en España (Ministerio de Cultura y Deporte, con el Consejo Superior de Deportes): prevalencia de práctica deportiva por edad, sexo, comunidad autónoma y modalidad. Es la referencia obligada para justificar la relevancia social de cualquier TFG de práctica deportiva.
• Anuario de Estadísticas Deportivas: licencias federativas por deporte y por comunidad, instalaciones, empleo vinculado al deporte y gasto de los hogares.
• Encuesta Nacional de Salud de España (ENSE) y Encuesta Europea de Salud: sedentarismo, IMC y actividad física autoinformada en la población general.
• Eurobarómetro sobre deporte y actividad física: comparación de España con el resto de la Unión Europea, útil para el marco teórico.
• Valores de referencia europeos de condición física juvenil derivados de los estudios HELENA y de los trabajos de estandarización de la batería ALPHA: percentiles por edad y sexo para Course Navette, salto horizontal y dinamometría.
• Estudio EXERNET: datos de condición física y composición corporal en población mayor española, imprescindibles si tu TFG trabaja con adultos mayores.

Cita siempre la edición y el año concreto de la encuesta que uses, porque estas fuentes se actualizan periódicamente y comparar con una edición antigua sin advertirlo es un fallo que el tribunal detecta.

Cómo se describe un instrumento en la metodología

El apartado de instrumentos no es una lista de nombres. Cada instrumento necesita cinco datos: autoría y versión española, número de ítems y formato de respuesta, dimensiones que evalúa, rango de puntuación e interpretación, y fiabilidad tanto la publicada como la obtenida en tu muestra. Un ejemplo redactado:

«La motivación hacia el ejercicio se evaluó con la versión española del BREQ-3, compuesta por 23 ítems valorados en una escala Likert de 0 (nada verdadero para mí) a 4 (totalmente verdadero para mí), distribuidos en seis subescalas. Puntuaciones mayores indican mayor presencia de la regulación correspondiente. La consistencia interna en la muestra del presente estudio fue adecuada, con valores de alfa de Cronbach entre 0,74 y 0,88 según subescala.»

En los test de campo se añade el protocolo: calentamiento estandarizado, número de intentos, criterio de registro, tiempo de recuperación entre intentos, hora del día y condiciones ambientales. Sin eso, tu estudio no es reproducible.

Preguntas frecuentes

Para cerrar

Elige un solo constructo principal y mídelo bien, en lugar de administrar cinco cuestionarios y ningún test. Un TFG de Ciencias del Deporte destaca por la calidad del protocolo de medición y por la comparación con datos normativos reales, no por la cantidad de variables recogidas. Empieza por la fuente de datos oficiales que justificará tu problema, sigue por un instrumento validado en español y termina describiendo el procedimiento con el detalle suficiente para que cualquiera pueda repetirlo.