TFG Ed.Física CAFYD: Cómo Diseñar una Intervención de Actividad Física con Rigor

El TFG de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD) o de Educación Física que implica diseñar e implementar una intervención de actividad física es uno de los trabajos más completos y valorados de la carrera. También es uno de los que más incertidumbre genera: ¿cómo diseño el programa? ¿Qué mido y cómo lo mido? ¿Qué análisis estadístico aplico? ¿El tamaño de mi muestra es suficiente? Esta guía responde a cada una de esas preguntas con criterio metodológico, no con fórmulas vacías.

Los grados en CAFYD en universidades como la UGR, la UV, la UPM (INEF), la UNIR o la UAM forman estudiantes con competencias en diseño de programas de ejercicio físico, evaluación de la condición física y análisis de los efectos del entrenamiento sobre la salud. El TFG es la oportunidad de demostrar esas competencias integrando diseño experimental, recogida de datos y análisis estadístico en un trabajo coherente.

Tipos de TFG en CAFYD y Ed.Física

Antes de decidir el diseño, conviene saber qué tipos de TFG son habituales en CAFYD y cuáles son sus exigencias metodológicas:

• TFG de intervención: diseñas e implementas un programa de ejercicio físico o actividad deportiva en una población concreta y evalúas sus efectos. Es el tipo más ambicioso pero también el más valorado.
• TFG descriptivo-transversal: describes el nivel de actividad física, la condición física o los hábitos de un grupo (escolares, mayores, deportistas de un club) sin intervenir. Más sencillo de gestionar pero con menor alcance explicativo.
• TFG de revisión sistemática: revisas la evidencia científica sobre los efectos de un tipo de intervención de ejercicio físico. No requiere trabajo de campo pero exige dominar la búsqueda y síntesis de literatura científica.
• TFG de propuesta didáctica: en el grado de Educación Física (Magisterio o Secundaria), diseñas una unidad didáctica o programa de Educación Física para un nivel educativo concreto. Implica análisis curricular y diseño pedagógico más que análisis estadístico.

Cómo formular la pregunta de investigación

La pregunta de un TFG de intervención en CAFYD debe tener la estructura PICO (Population, Intervention, Comparison, Outcome), que es el estándar en ciencias de la salud y del ejercicio:

• P — Población: ¿en quién intervienes? (escolares de 10-12 años con sobrepeso, adultos mayores sedentarios de 65-75 años, mujeres embarazadas, deportistas de resistencia amateur).
• I — Intervención: ¿qué programa aplicas? (entrenamiento HIIT de 8 semanas, programa de fuerza con bandas elásticas de 12 semanas, intervención de danza terapéutica).
• C — Comparación: ¿comparas con un grupo control o con la situación pre-intervención del mismo grupo?
• O — Outcome (resultado): ¿qué mides? (VO₂máx, composición corporal, equilibrio dinámico, calidad de vida percibida, adherencia al ejercicio).

Ejemplo de pregunta bien formulada: “¿Un programa de entrenamiento funcional de 10 semanas de duración mejora la fuerza de miembros inferiores y el equilibrio dinámico en adultos mayores de 65 años con historia de caídas?”

Diseño metodológico: cuasi-experimental y sus variantes

El diseño de investigación es la decisión metodológica más importante de tu TFG. En CAFYD, los diseños más habituales son:

Diseño pre-post sin grupo control

Mides las variables de interés antes de la intervención (pre-test), aplicas el programa durante el período previsto, y vuelves a medir al finalizar (post-test). Es el diseño más frecuente en TFG porque es viable con los recursos disponibles. La limitación es que no puedes descartar que los cambios observados se deban a la maduración natural, el efecto del aprendizaje en el test o factores externos. Reconoce esta limitación explícitamente en la discusión.

Diseño cuasi-experimental con grupo control

Añades un grupo que no recibe la intervención (o recibe una intervención distinta) y comparas las diferencias pre-post entre grupos. Tiene mayor rigor interno que el diseño sin control. La limitación es la equivalencia inicial de los grupos, que en TFG rara vez puede garantizarse mediante aleatorización.

Diseño de medidas repetidas

Añades una o más mediciones intermedias durante la intervención además del pre y el post. Te permite analizar la trayectoria del cambio, no solo el resultado final. Requiere más recursos de análisis estadístico (ANOVA de medidas repetidas) pero produce resultados más ricos.

Cualquiera que sea el diseño, justifícalo en la metodología indicando por qué es el más adecuado para tu pregunta de investigación y para los recursos disponibles. Para ver cómo los diseños mixtos amplían las posibilidades analíticas, revisa la guía sobre diseño mixto según Creswell: secuencial y convergente.

Selección de participantes y tamaño de muestra

Los criterios de inclusión y exclusión deben definirse antes de reclutar participantes, no a posteriori. Define:

• Criterios de inclusión: características que deben tener los participantes para entrar en el estudio (rango de edad, sexo si aplica, nivel de condición física, ausencia de contraindicaciones médicas).
• Criterios de exclusión: características que descalifican la participación (lesiones activas, enfermedades que contraindiquen el ejercicio, participación simultánea en otro programa de entrenamiento supervisado).

En cuanto al tamaño de muestra, para un TFG de grado entre 15 y 40 participantes es habitual y aceptable. Lo importante no es justificar un número arbitrario, sino argumentar que la muestra tiene potencia suficiente para detectar el efecto que te interesa. Si tu intervención busca un efecto grande (d de Cohen ≥ 0.8), muestras de 15-20 participantes son razonables. Si buscas efectos pequeños, necesitas muestras más grandes. El blog Tesisciencia explica en detalle el cálculo del tamaño muestral en tesis, incluyendo las fórmulas para variables cuantitativas y cualitativas.

Instrumentos de medida validados para CAFYD

Cada variable que midas debe medirse con un instrumento validado para tu población diana. Según las recomendaciones de la OMS de 2020 sobre actividad física y sedentarismo, los adultos de 18-64 años deberían acumular entre 150 y 300 minutos semanales de actividad aeróbica moderada, o entre 75 y 150 minutos de actividad aeróbica intensa (OMS/Europa, 2020). Esta referencia sirve tanto para contextualizar la magnitud de la intervención como para justificar los umbrales de intensidad del protocolo.

Este es el catálogo de instrumentos más utilizados en TFG de CAFYD:

Condición física

• Test de Course Navette (Léger): estimación de VO₂máx. Protocolo publicado y muy utilizado en contexto escolar y deportivo.
• Test de 6 minutos marcha (6MWT): resistencia cardiorrespiratoria en adultos mayores o personas con movilidad reducida.
• Push-up test y test de sentadilla 30 segundos: fuerza muscular general.
• Test de apoyo monopodal: equilibrio estático.
• Test “Timed Up and Go” (TUG): movilidad funcional y riesgo de caídas en mayores.

Composición corporal

• Báscula de bioimpedancia: para porcentaje de grasa corporal, masa magra y agua corporal. Accesible y reproducible para un TFG.
• IMC (índice de masa corporal): peso/talla² es insuficiente como única medida de composición pero válido como indicador complementario.
• Perímetro de cintura: indicador sencillo de adiposidad central con valor clínico reconocido.

Variables psicosociales

• BREQ-3 (Behavioural Regulation in Exercise Questionnaire-3): motivación hacia el ejercicio. Versión española validada disponible.
• IPAQ (International Physical Activity Questionnaire): nivel de actividad física habitual mediante autoinforme.
• SF-12 / SF-36: calidad de vida relacionada con la salud.

Cita siempre la referencia original de validación del instrumento (autor, año, revista). Esta cita demuestra que has seleccionado el instrumento conscientemente, no por conveniencia.

Diseño del protocolo de intervención

El protocolo de intervención es la descripción detallada de qué hiciste, durante cuánto tiempo, con qué frecuencia y con qué intensidad. Debe ser tan detallado que otro investigador pueda replicarlo exactamente. Incluye:

• Duración total del programa: número de semanas. Entre 8 y 16 semanas es el rango habitual para observar adaptaciones fisiológicas significativas.
• Frecuencia de sesiones: número de sesiones por semana (típicamente 2-3).
• Duración de cada sesión: en minutos, incluyendo calentamiento, parte principal y vuelta a la calma.
• Intensidad: expresada con parámetros objetivos (% de FCmax, RPE de Borg, % de 1RM) o subjetivos pero estandarizados. Justifica el rango de intensidad elegido con la evidencia científica sobre el umbral de adaptación para tu objetivo.
• Principios de entrenamiento aplicados: progresividad (cómo aumenta la carga a lo largo de las semanas), especificidad (por qué los ejercicios elegidos son adecuados para el objetivo) y reversibilidad (qué ocurre si no se mantiene el estímulo).

Una tabla o figura con el periodograma del programa (semanas × variables de carga) en el capítulo de metodología hace el protocolo mucho más legible para el tribunal y demuestra planificación sistemática.

Análisis estadístico de los resultados

El análisis estadístico de un TFG de intervención de CAFYD tiene una secuencia lógica que el tribunal espera ver bien justificada:

1. Estadística descriptiva

Para cada variable medida en el pre y el post-test: media ± desviación típica (si distribución normal) o mediana y rango intercuartílico (si no normal). Presenta los resultados en tablas comparativas pre-post.

2. Comprobación de normalidad

Prueba de Shapiro-Wilk (para muestras pequeñas, n < 50) o Kolmogorov-Smirnov (para muestras grandes). Si los datos son normales, aplica estadística paramétrica; si no, no paramétrica.

3. Prueba de diferencias pre-post

Para comparar medidas pre y post en el mismo grupo: prueba t de Student para muestras relacionadas (paramétrica) o test de Wilcoxon de los rangos con signo (no paramétrica). Para comparar dos grupos independientes: t de Student para muestras independientes o U de Mann-Whitney. Para saber cuándo aplicar cada prueba, la guía sobre qué prueba estadística usar en tu TFG: árbol de decisión 2026 te ayudará a elegir correctamente en función del tipo de variables y distribución de los datos.

4. Tamaño del efecto

Este es el paso que más estudiantes omiten y que los tribunales más valoran. La significación estadística (p < 0.05) solo indica si el efecto probablemente no es debido al azar; el tamaño del efecto (d de Cohen para comparaciones de medias) indica la magnitud práctica del cambio. Un efecto puede ser estadísticamente significativo pero trivialmente pequeño, o clínicamente relevante pero no significativo por muestra pequeña. Reporta siempre la d de Cohen: d = 0.2 pequeño, 0.5 moderado, 0.8 grande.

Para profundizar en qué software estadístico elegir para calcular estos análisis en tu TFG, la guía sobre software estadístico que usan los estudiantes de TFG en 2026 compara las opciones más habituales (SPSS, jamovi, JASP y R) con sus ventajas e inconvenientes.

Marco teórico en un TFG de intervención

El marco teórico de un TFG de CAFYD con intervención cumple dos funciones: fundamenta por qué ese tipo de ejercicio produce los efectos que buscas (justificación fisiológica o psicológica) y contextualiza tu trabajo en la literatura científica previa (¿qué dicen los estudios publicados sobre intervenciones similares?). Un marco teórico bien construido convierte tu TFG en una contribución al conocimiento, aunque sea modesta.

Bases de datos donde buscar literatura: PubMed, Web of Science, SCOPUS, Google Scholar. Para intervenciones de actividad física con poblaciones específicas, los términos en inglés dan más resultados que en castellano. Busca: “exercise intervention [population] randomized controlled trial” o “physical activity program [population] systematic review”. Las revisiones sistemáticas y meta-análisis son la mejor fuente para justificar la elección del tipo de ejercicio y la intensidad.

Para estructurar bien la búsqueda bibliográfica de tu marco teórico, la guía sobre cómo hacer una revisión sistemática con PRISMA 2020 te enseña a documentar el proceso de búsqueda de forma reproducible.

Para profundizar en la base metodológica del diseño cuantitativo de intervención, el blog Metodologías de la Investigación explica los fundamentos del diseño metodológico en investigación científica. Para la gestión de la bibliografía del marco teórico, la Biblioteca UPM explica cómo la biblioteca universitaria apoya el TFG con acceso a bases de datos y gestores de referencias.

Preguntas frecuentes